Moni meist\u00e4 el\u00e4\u00e4 t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 jatkuvan kuormituksen keskell\u00e4.
Kiire, stressi, heikentynyt palautuminen, v\u00e4h\u00e4inen uni, ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen rytmi ja pitk\u00e4lle prosessoitu ravinto n\u00e4kyv\u00e4t yh\u00e4 useamman ihmisen arjessa v\u00e4symyksen\u00e4, jaksamisen haasteina ja hyvinvoinnin heikkenemisen\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Usein keho yritt\u00e4\u00e4 viesti\u00e4 meille jo pitk\u00e4\u00e4n ennen kuin pys\u00e4hdymme kuuntelemaan sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4symys.
Aivosumu.
Palautumisen vaikeus.
Painonhallinnan haasteet.
Mielialan vaihtelut.
Heikentynyt energiataso.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole vain \u201cnormaalia kiireist\u00e4 arkea\u201d, vaan merkkej\u00e4 siit\u00e4, ettei elimist\u00f6 saa kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 se tarvitsee voidakseen hyvin.<\/p>\n\n\n\n
Yksi suurimmista nykyajan ravitsemuksellisista haasteista liittyy rasvojen laatuun.<\/p>\n\n\n\n
Tuore, jopa 590 000 verin\u00e4ytett\u00e4 kattanut globaali tutkimus nosti esiin Omega-6- ja Omega-3-rasvahappojen vakavan ep\u00e4tasapainon nykyihmisen ruokavaliossa.<\/p>\n\n\n\n
Moni saa ravinnostaan liikaa tulehdusta yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 Omega-6-rasvahappoja ja liian v\u00e4h\u00e4n elimist\u00f6lle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 Omega-3-rasvahappoja.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 on merkityst\u00e4, mutta laadukkaat rasvat eiv\u00e4t tahdo l\u00f6yty\u00e4 ruokalautaseltamme, vaikka ne ovat koko elimist\u00f6n toiminnan perusta.<\/p>\n\n\n\n
Jokainen solu kehossasi rakentuu solukalvosta, jonka toimivuuteen rasvojen laadulla on suora vaikutus.<\/p>\n\n\n\n
Kun solut voivat hyvin, my\u00f6s keho toimii paremmin.<\/p>\n\n\n\n
Laadukkaat rasvat vaikuttavat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n
Hyvinvointi ei synny t\u00e4ydellisist\u00e4 suorituksista eik\u00e4 hetkellisist\u00e4 kuureista.
Se rakentuu pienist\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 valinnoista, jotka tukevat kehoa pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Siksi kest\u00e4v\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen ei tarvitse alkaa t\u00e4ydellisest\u00e4 ruokavaliosta tai radikaaleista muutoksista.<\/p>\n\n\n\n
Joskus t\u00e4rkeint\u00e4 on aloittaa yhdest\u00e4 aidosti hyvinvointia tukevasta teosta.<\/p>\n\n\n\n
Omega-3 -valmiste voi olla yksi helpoimmista tavoista l\u00e4hte\u00e4 tukemaan kehon tasapainoa ja samalla aloittaa kest\u00e4v\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutos ilman liiallista suorittamisen tunnetta.<\/p>\n\n\n\n
Kun ensimm\u00e4inen hyvinvointia tukeva rutiini l\u00f6yt\u00e4\u00e4 paikkansa arjessa, my\u00f6s muut muutokset alkavat usein seurata luonnollisesti mukana:
~ paremmat ruokavalinnat, palautuminen, liikunta, uni ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.<\/p>\n\n\n\n
Pienill\u00e4 teoilla voi olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n suuri vaikutus siihen, milt\u00e4 tunnet itsesi tulevaisuudessa.<\/p>\n\n\n\n
Jokusia tiedetutkimuksia: <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moni meist\u00e4 el\u00e4\u00e4 t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 jatkuvan kuormituksen keskell\u00e4.Kiire, stressi, heikentynyt palautuminen, v\u00e4h\u00e4inen uni, ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen rytmi ja pitk\u00e4lle prosessoitu ravinto n\u00e4kyv\u00e4t…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-palvelut"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=968"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1071,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/1071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taianomaista.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
– Lipids in Health and Disease<\/a>
– Omega-6 \/ omega-3-eteeristen rasvahappojen suhteen merkitys<\/a>
– Omega-3-rasvahapot terveydess\u00e4 ja sairauksien kasvussa sek\u00e4 kehityksess\u00e4<\/a>
– Omega-3-rasvahapot tulehduksissa ja autoimmuunisairauksissa<\/a>
Ota yhteytt\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postitse info@taianomaista.fi<\/a> – niin olen sinuun yhteydess\u00e4.
<\/p>\n\n\n\n